مفهوم تناسب اندام در والیبال نسبت به سایر رشته ها متفاوت است. والیبال یک ورزش متّکی بر سرعت ، انعطاف پذیری ، قدرت و استقامت است. ه ...
اگر دوست دارید تمرین با وزنه را در خانه تجربه کنید نیازی به دستگاه های ورزشی بزرگ و گران قیمت ندارید. تنها با استفاده از تعدادی دم ...
اگر علاقه مند به عضله سازی هستید اما نمی خواهید یا نمی توانید از خانه خارج شوید و به باشگاه بروید ، نگران نباشید چون شما می توانید ...
آیا بعد از انجام تمرین اسکات ، عضلات چهار سر ران شما درد می گیرد؟ گاهی اوقات تشخیص منشا این درد ، دشوار است. آیا این درد نشانه یک ...
