تمرینات در تناسب اندام مجموعه ای از فعالیت های ورزشی را تشکیل می دهند که عملکرد اندام های مختلف بدن را بهبود می بخشند که شامل تمرینات هوازی ، قدرتی و کششی می شوند. تمریناتی مثل لانگز ، اسکات ، شنا ، تمرین با وزنه و سایر حرکاتی که کل بدن را تقویت می کنند.