تناسب اندام یا فیتنس به معنی وضعیت مطلوب بدن و سلامتی عمومی است که برای هر فرد ، متفاوت است.
تغذیه هوشمندانه و سبک زندگی فعال ، عواملی هستند که در تناسب اندام ، نقش اساسی دارند.
تناسب اندام از چند بخش مهم تشکیل شده است : انعطاف پذیری ، آمادگی قلبی و تنفسی ، آمادگی عضلانی ، قدرت عضلانی و سلامت در تمام اعضای بدن.